Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Työskentelyotteeni perustuu ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan, jossa edetään tavoitteellisesti kohti toivottua muutosta. 

Lyhytterapia on matalan kynnyksen tukea arjen haasteisiin, stressiin, jaksamiseen ja elämänmuutoksiin. Se sopii tilanteisiin, joissa halutaan käsitellä yksittäistä ongelmaa, selkeyttää ajatuksia tai löytää uusia näkökulmia elämään. Lyhytterapia tarjoaa rauhallisen tilan pysähtyä, jäsentää tilannetta ja saada tukea muutoksen keskellä. Terapia on aina luottamuksellista, kunnioittavaa ja asiakkaan tarpeista lähtevää. 

Ratkaisukeskeisessä lyhytterapiassa etsitään yhdessä vaihtoehtoisia ratkaisumalleja elämäntilanteeseen. Terapiassa tarkastellaan asioita, jotka ovat tärkeitä ja merkityksellisiä, sekä teemoja, joihin toivot muutosta. Työskentelyssä tuodaan näkyväksi jo olemassa olevia voimavaroja, vahvuuksia ja selviytymiskeinoja. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia suuntautuu nykyhetkeen ja tulevaisuuteen, kuitenkaan sivuuttamatta menneisyyden vaikutusta siihen, missä ollaan nyt. 

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi lievempien mielenterveyden haasteiden työstämiseen, itsetuntemuksen syventämiseen sekä erilaisten akuuttien elämänkriisien käsittelyyn.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii esimerkiksi:

- mielialan haasteisiin

- arjen kuormituksen käsittelyyn

- jaksamiseen liittyvien asioiden käsittelyyn

- työuupumuksen käsittelyyn

- tunnetaitojen vahvistamiseen

- ihmissuhteisiin liittyvien haasteiden käsittelyyn

- elämänkriisien käsittelyyn

- surun ja menetyksen käsittelyyn

- itsetuntemuksen vahvistamiseen.